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從材質(zhì)看跑步

跑道材質(zhì)跟跑步時(shí)的推進(jìn)感息息相關(guān)，問(wèn)到雷博士關(guān)于不同材質(zhì)會(huì )否影響跑者的速度，他點(diǎn)頭道：「 那是當然會(huì )有影響！ 以久以前運動(dòng)場(chǎng)還在用「炭屎」 跑道，亦叫沙泥跑道。它們都很滑，所以不太有利跑者！」雷博士用后蹬（Drive）動(dòng)作 ，一個(gè)抓地的時(shí)的跑步動(dòng)作來(lái)解釋?zhuān)偃缗艿捞?，就比如說(shuō)沙泥跑道，便沒(méi)有反作用力，跑者便很難向前推進(jìn)。

雷博士進(jìn)一步分析：「 早期的泰坦跑道跟 PU 跑道都有一點(diǎn)軟，能夠提供應變能（ Strain energy ），就像彈弓一樣，有一點(diǎn)彈性，才能推動(dòng)跑者！ 」

運動(dòng)場(chǎng)規劃

運動(dòng)場(chǎng)要保持好的模樣，不單只要好好保養，還需要規劃。雷博士比較起緩跑徑跟田徑跑道，他解釋?zhuān)骸?在物料方面，田徑跑道是要用來(lái)比賽的，跟康樂(lè )用途的緩跑徑當然不一樣，緩跑徑物料考慮的最主要是耐用，因為會(huì )有人多使用，跑者經(jīng)常採緩跑徑 ， 當然會(huì )快破爛。但要競賽的田徑跑道就要跟從世界田聯(lián) (World Athletics) 的規定，選用大會(huì )指定的物料，而且比賽的量不能夠太多?！?br>
比如說(shuō)，舊的田徑跑道， 第 1、2 、3 線(xiàn)會(huì )比較殘舊 ，因為比較多人都在用，但到了國際比賽便要談及公平性，賽道新舊要平均，不能一條比較新，一條比較舊。所以，有些時(shí)段，第 1、2 、3 線(xiàn)會(huì )被封鎖，讓康樂(lè )用途的跑手用第 6、7、8、9 線(xiàn)。

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雷博士舉例道：「>
根據規劃署第 4 章康樂(lè )、休憩用地及綠化，每 200 000 至 250 000 人就會(huì )有 一個(gè)運動(dòng)場(chǎng)，但 18 區不是每個(gè)區都有運動(dòng)場(chǎng)，這難免會(huì )有運動(dòng)場(chǎng)過(guò)擠逼的情況。

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長(cháng)跑運動(dòng)員也應該跑運動(dòng)場(chǎng)？

長(cháng)跑選手會(huì )跑很多「石屎路」，路面十分堅硬，適當地跑田徑場(chǎng)可以減輕受傷的風(fēng)險！雷博士補充道：「長(cháng)跑手在運動(dòng)場(chǎng)計時(shí)會(huì )比較準確，而跑街道的影響因素很多，所以在運動(dòng)場(chǎng)訓練會(huì )有跑得更快的有心理的感覺(jué)！」

學(xué)是學(xué)非

為什么傳統賽道是紅棕色？

猛烈陽(yáng)光下的紫外線(xiàn)對聚氨酯跑道的損耗很大，實(shí)驗發(fā)現紅、藍、綠色對紫外線(xiàn)比較不敏感，這些顏色能增加跑道的耐用性，所以大部分賽道是紅棕色，將軍澳運動(dòng)場(chǎng)就是綠色，而 2016 年里約奧運就是用藍色。假如用黃色或者黑色，就會(huì )很快脫色。

顏色會(huì )影響跑者表現嗎？

并不會(huì )，但心理上可能是有的。

為什么逆時(shí)針跑？

雷博士笑說(shuō)：「 哪有那么多為甚么，并不是因為人的心臟在左邊，所以逆時(shí)針跑，這沒(méi)有那么多科學(xué)根據！只是純粹遵循一早定下的規則而已?！?br>

不論是選擇合適的跑道還是掌握正確的訓練方法，這些知識都將成為跑手們的重要助力 ！期待未來(lái)的每一次奔跑，都能在科學(xué)的指引下，讓跑手們跑得更快更自信！